为你送上最健康的喝水時間表 快快收藏!

究竟幾點喝水、怎麼喝水才最健康呢?下麵為您介紹最佳喝水時間表~

 

一天要喝多少水?

 

人們喝水不能以渴不渴為標準。口渴才喝水,等於泥土龜裂再灌溉,不利於身體健康。成年人每天喝水最好不少於6次,能夠消汗,多小便,降低體溫,排除血液中的有毒物質。上班族整天待在辦公桌前很少運動,最好養成每次坐下前喝少量水的習慣,不要一下子喝太多,因為水分會滯留在體內,反而不利新陳代謝。

 

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每天八杯水的喝水時間

 

第一杯:起床6:30,便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

第二杯: 8:30,避免因工作忙導致沒有時間喝水。

第三杯:11:00,午飯前,補充上午缺失的水分。

第四杯:13:00,飯後20分鐘,補充水分,有助於消化。

第五杯:15:30,下午工作有精神,可以喝一些花茶/紅茶。

第六杯:17:00,下班前喝一杯,緩解工作疲勞。

第七杯:18:30,新陳代謝旺盛時期,補充水分可以排毒。

第八杯:21:00,睡前兩個小時,補充水分。臨睡前不要喝太多水,否則易造成水腫。不要喝飲料。

 


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喝什麼水、怎麼喝水更健康?

 

Enagic®電解還原水具有選擇性抗氧化作用,可消除輻射產生的有害自由基,從而減少對皮膚和身體的傷害,延緩皮膚衰老,美容美顏。我們在生活中大量食用蔬菜和水果補充維生素,目的是借助它們的抗氧化性來消除自由基。實驗證明,Enagic®電解還原水的抗氧化能力遠遠超過維生素、胡蘿蔔素、綠茶等人類已知的抗氧化營養素。常喝Enagic®電解還原水能有效補充身體所需的各種營養。

 


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